Основные симптомы гиповитаминоза у пожилых людей

           С возрастом, из-за болезней и ослабленного здоровья могут возникнуть проблемы с нехваткой витаминов в организме (возникает гиповитаминоз). Профилактика и своевременные меры оздоровления, помогают справиться с этой ситуацией.

           Симптомы, по которым можно определить гиповитаминоз:
Хроническая усталость
Расслоение ногтевой пластины
Проблемы с зубами
Шелушение кожи и зуд
Выпадение волос
Боль в мышцах и суставах
Бессонница, нерегулярный режим сна и отдыха
Неврозы, чувство тревожности
Плохое настроение, раздражительность
Перепады артериального давления
Снижение иммунитета и частые простудные заболевания
Аритмия
Проблемы с пищеварением (запоры, диарея и т.д.)
Варикоз и остеопороз

Профилактика гиповитаминоза
Важно соблюдать сбалансированное питание и употреблять в рационе полезные продукты (фрукты, овощи, свежая зелень). В пожилом возрасте, после 60 лет могут возникнуть проблемы с работой кишечника из-за замедленного функционирования метаболизма. Организму требуется дополнительная энергия, которую можно получить за счет потребления витаминных комплексов.
           В каждой капсуле, содержится необходимый набор полезных элементов и витаминов для пожилого человека.
Чем полезны витаминные комплексы:
Позволяют обеспечить организм энергией
Повышают иммунитет
Профилактика простудных заболевание и укрепление здоровья в целом
Укрепление сосудов
Нормализация артериального давления
Обеспечение мозга кислородом
Нормализация работы сердца

Какие витамины полезны для пожилых людей

Группы витаминов А, В, С, Е, Д – наиболее важные для пенсионеров:
1.   Витамины группы В – помогают справляться с анемией и хронической усталостью, улучшают работу мозга. К ним относятся добавки, с содержанием кобальта. Нехватка витаминов В12 чревато серьезными последствиями – повреждение нейронов и нервных клеток, что приводит к ухудшению работы головного мозга и онемениям конечностей.
Продукты, содержащие витамины В12: говяжья и свиная печень, рыба, сыр.

            2. Никотиновая кислота (витамин РР)
           Никотиновая кислота задействована в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде восстановительных реакций. При нехватке этой кислоты, могут возникать множество возрастных заболеваний (в том числе, развиваться деменция, гепатит и т.д.). Дефицит никотиновой кислоты может возникнуть при сильном стрессе и инфекционном заболевании.


           Продукты, содержащие никотиновую кислоту: ржаной хлеб, ананасы, гречка, печень.

 3. Витамин С

           Важный витамин для людей любого возраста, обладающий широким спектром действия, в том числе - укрепление иммунитета. Витамин - сильный антиоксидант. Дефицит этого витамина может спровоцировать кровотечение десен и выпадение волос. В пожилом возрасте витамин С наиболее важен.

            4. Фолиевая кислота

            Фолиевая кислота помогает нормальному функционированию кровеносной и иммунной систем. Нехватка фолиевой кислоты повышает опасность образования злокачественных опухолей, замедляет процесс регенерации здоровых клеток, негативно влияет на деятельность центральной нервной системы (например, развитие деменции и проблем с когнитивными способностями).